睡得更好並不代表睡得更久

關鍵在於更優質的睡眠週期。

睡眠科學已明確指出：要實現真正的身體修復，必須不間斷地經歷所有睡眠階段 — 包括非快速眼動睡眠與快速眼動睡眠。

睡眠科學早已明確：要實現真正的修復，身體必須不間斷地經歷所有睡眠階段 — 包括非快速眼動期和快速眼動期。

但很多時候，你的睡眠在不知不覺中就被打斷了。

溫度波動、濕度變化、睡姿不良、微覺醒。

這些正是干擾你自然睡眠週期的主要元兇，讓你即使整晚躺在床上，依然感到疲憊不堪。

優質睡眠背後的科學原理

睡得更好，生活更好

在 2025 年米蘭設計週上，歐洲頂尖睡眠醫學專家之一路易吉·費里尼·斯特蘭比教授，再次引發人們對一個普遍問題的關注:

「為什麼即使睡了8個小時，醒來後依然感到疲憊？」
「因為關鍵不在於你睡了多久，而在於你睡得有多好。」

恢復性的睡眠需要不間斷地經歷所有生理階段——包括非快速眼動期和快速眼動期。只有在這種狀態下，身體和大腦才能啟動修復、平衡與優化的過程。

但存在一個無聲的敵人

夜間的微覺醒，常由溫度和濕度的變化引發，會打斷睡眠週期，阻礙身體的全面恢復。